Hiit / Renfo

Fitness Réunion

En quoi consiste le Hiit / Renfo

Le Hiit/Renfo est une activité complète alliant cardio et renforcement musculaire.
Pour la partie Hiit, il s’agit d’un travail fractionné de haute intensité visant un développement de la condition physique. Cette technique repose sur une alternance de périodes d’effort intense et de périodes de récupération.
Pour la partie Renfo, il s’agit de muscler différents groupes musculaires comme les cuisses, les fessiers et les abdominaux.
Cette activité présente de nombreux avantages : amélioration de l’endurance, perte de masse grasse et gain de force musculaire. Une séance de Hiit/Renfo permet de dépenser davantage de calories qu’une séance de gym traditionnelle.
Le Hiit/Renfo étant une activité intense requiert quelques précautions de sécurité : avoir un niveau basique sportif et l’accord de son médecin.