Pilates
Fitness Réunion
En quoi consiste le pilates ?
La méthode pilates est une technique de renforcement des muscles profonds ayant pour but d’améliorer la posture. Il s’agit d’exécuter un ensemble d’exercices de manière douce et progressive en se concentrant sur les 6 principes fondamentaux du Pilates : le centre, la respiration, la coordination, le contrôle, la précision et la fluidité.
Les bienfaits sont nombreux :
- Rééquilibrage de la colonne vertébrale.
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité.
- Renforcement du périnée et de la sangle abdominale.
- Prévention et soulagement des douleurs articulaires : cervicalgies, lombalgies...
- Sensation de bien-être (travail sur la respiration).
Certifiée True Pilates® (Méthode Pilates originelle) au Studio Danse Pilates à Lyon, je serai en mesure de vous proposer une progression dans votre pratique, ayant validé les niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
